本文摘要：2张图片“（百度）鱿鱼含有钙、磷、铁元素，有利于骨骼发育和肝脏，能有效地化疗贫血。燕麦片是燕麦粒轧制而出，其中的膳食纤维具备许多有益身体健康的生物起到可减少甘油三脂的低密度脂肪蛋白，具备降血脂、降血糖、低饱腹的效果，燕麦片科低热食品，长年食用具备节食功效。” 食材明细主料鱿鱼圈400g辅料白布炸粉适度即时燕麦片适度姜粉适度白胡椒粉适度盐适量番茄酱适度原味口味炸工艺半小时耗时普通可玩性香炸鱿鱼圈的作法步骤1打算食材2燕麦片推倒出来，用擀面杖碎裂。3鱿鱼圈杨世一下，控干水份。

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4白布炸粉杯子5白布炸粉兑水徵成蒸熟（水面比例为2：1）6鱿鱼圈撒上姜粉、配料、白胡椒粉、盐腌一会儿7把鱿鱼圈均匀分布的蘸上蒸熟，然后沾上肥肉的燕麦片或面包糠。

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